8 JENIS VITAMIN B

Assalamualaikum & salam sejahtera. Hi semua semoga sihat-sihat sentiasa

Entry kali ini jom berkenalan dengan 8 jenis vitamin B . Anda perlu tahu kesemua lapan jenis vitamin B.

Tahukah anda terdapat 8 jenis vitamin B termasuk biotin yang diperlukan oleh setiap individu dan kesemuanya lebih berkesan apabila bertindak bersama. Vitamin B bertindak untuk:

→ menggalakkan kesihatan sistem kardiovaskular
→ menolong memetabolismekan karbohidrat, lemak dan protein
→ membantu dalam sintesis DNA dan sel-sel baru

Tiamin (vit B1)

menolong memelihara kesihatan badanmembantu tumbesaran yang normalmembantu badan dalam metabolismekarbohidratperlu untuk membebaskan tenaga dari karbohidrat

Riboflavin (vitamin B2)

satu faktor untuk memelihara kesihatan badan iaitu untuk fungsi thyroid yang normalmembantu badan mengguna tenaga daripada makanan / memetabolismekan protein, lemak dan karbohidratpenting bagi kumpulan populasi spesifik : jumlah tambahan riboflavin diperlukan semasa kehamilan dan penyusuan apabila pengambilan harian melalui pemakanan tidak mencukupidiperlukan untuk membebaskan tenaga daripada protein lemak dan karbohidratsumber dari susu, badam, keju, telur dan sayuran berdaun hijau

Niassin (vitamin B3)

membantu tumbesaran dan perkembangan yang normal pada penghasilan hormon thyroidmenolong badan dalam penggunaan tenaga dari makananjuga perlu untuk membebaskan tenaga daripada protein, lemak dan karbohidratsebahagian daripada glucose tolerance factor (GTF) diamana ia terbebas apabila gula dalam darah menigkatsumber dari biji gandum, tuna, turkey, ayam, daging, telur, makarel, salmon, oats, barli, keju, buahan kering dan beras perang

Phantotenic Acid (vitamin B5)

kekurangan vit B5 akan mengganggu kapasiti penggunaan lemak dalam badanpenting dalam penghasilan tenaga dan membantu fungsi adrenalsumber dari daging, ayam, kekacang, gandum, telur, oat, barli, roti serat dan sayuran hijau

Piridokson (vitamin B6)

membantu pemeliharaan kesihatan badan dan memetabolismekan protein, lemak dan karbohidratmengatur penghasilan hormon thyroidsumber dari yis, gandum, oats, sardin, makeral, ayam, daging, avocado, pisang, beras perang, kobis, telur, buahan kering.

Sianokobalamin (vitamin B12)

membantu pembentukan sel darah merahdiperlukan untuk penghasilan sel darah merah

Asid folik

membantu pembentukan sel darah merahmencegah kecacatan tiub neural bagi waita yang merancang untuk mengandung sebelum konsepdi dan semasa 12 minggu kehamilan pada dos 400mkrogram sehariperlu untuk tumbesaran dan pembahagian sel2

Choline

terbentuk di dalam hati dan di perlukan untuk memetabolismekan lemak dengan efisyenkekurangan choline akan menyebabkan lemak terkumpul dalam hatisumber dari lecithin, hati lembu, kuning telur, kubis bunga, timun dan kacang tanah.

Inositol

terhasil dari dalam badanbergabung dengan choline untuk membantu memetabolismekan lemaksumber dari lecithin, hati lembu, soya, telur, buahan sitrus, bijirin dan kekacang

Tahukah anda semua, vitamin B complex jenama shaklee mengandungi semua 8 jenis vitamin B. Anda tak perlu risau untuk menambahkan vitamin B complex dalam diet harian anda.

Hubungi saya untuk sebarang pertanyaan atau pesanan.

Ibu2Adam
Shaklee ID : 1072771
SMS / Whatsapp / Telegram : 011-21640108
Facebook : As Adam Alin
E-mail : zakarianoraslina@gmail.com