Ramai yang teruja nak kurus. Pantang tengok iklan yang beri jaminan kurus sekelip mata. Ramai yang cepat teruja.
Tahukah anda dapatkan berat badan yang ideal memang dituntut. Tapi bukan dengan cara segera yang akhirnya membahayakan kesihatan.
Antara tips untuk turunkan berat badan secara sihat ialah;
1. AMBIL 5 HIDANGAN BUAH-BUAHAN DAN SAYURAN SEGAR SETIAP HARI
2. MAKAN TIGA HIDANGAN SEHARI
3. AMBIL PROTEIN YANG CUKUP
4. KURANGKAN PENGAMBILAN LEMAK
5. KURANGKAN PENGUNAAN GULA PUTIH
6. KURANGKAN PENGAMBILAN KAFEIN
7. MINUM 3-4 LITER AIR PUTIH SEHARI
8. MAKAN DENGAN TERATUR DAN JANGAN BIARKAN PERUT KOSONG
Untuk dapatkan nasihat pemakanan seimbang dan diet yang berkesan, hubungi saya di 010-8107983 (lain) sekarang.
No comments:
Post a Comment